"No pain, no gain" ?? Echt jetzt? Kein Schmerz, kein Gewinn? Schmerz weist uns auf gesundheitliche Gefahren und Verletzungen hin. Gehe ich dauerhaft darüber hinweg, kann der Körper auch dauerhaft geschädigt werden, das zeigt sich dann gerne mal, wenn wir älter werden und plötzlich alles nicht mehr so rund läuft, wie wir es vielleicht gewohnt waren. 

Dabei ist es durchaus möglich,  Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Kraft und andere "Trainingsziele"  zu steigern OHNE Gewalt anzuwenden. Wie das geht? Durch bewusstes und achtsames Bewegen und Anpassung der Bewegung! Folgende Programme können zu nachhaltigem Wohlbefinden beitragen. 

Nia® bedeutet Freude an der Bewegung, sich austoben, schwitzen, jede Menge Power und ebenso Sanftheit, spüren, wahrnehmen, auf die eigenen Bedürfnisse achten. Nia geht weit über eine Fitnessstunde hinaus. Es wirkt auf allen Ebenen des Seins und bewegt mehr als nur den physischen Körper. Viele Worte sagen wenig - probieren Sie es aus und erleben Sie die Magie von Nia.

Alter, Geschlecht und Fitnesslevel spielen dabei absolut keine Rolle.

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Pilates Mattentraining ist eine sanfte Methode, um vor allem die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur zu erreichen und auch um beweglich zu bleiben. Die Bewegungen wirken oft unscheinbar, haben es aber in sich. Der ganze Körper wird gestärkt, die Beweglichkeit wird verbessert und Entspannung gefördert.

Auch bei Pilates gilt, egal in welchem Alter Sie sind, ob Sie bereits Bewegung in Ihr Leben integriert haben oder spüren, dass Sie etwas tun wollen, Sie werden davon profitieren!

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ruhepol  FÜR FRAUEN - ein Ort der Entspannung. Ruhe und Wärme unterstützen die Erholungszeit während einer Massagebehandlung. Massagen haben einen nachweislich positiven Effekt auf Körper, Geist und Seele. In Zeiten der Hektik und Reizüberflutung ist eine Massage eine wunderbare Auszeit vom Alltag.

Mein Massageangebot richtet sich ausschließlich an FRAUEN.

Diese Massagen sind keine therapeutischen Behandlungen!

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Ich freue mich, wenn wir uns begegnen.